Ultra "Krapadoz Deiz"

à tous , de retour du "Krapados Deiz " :affraid: :affraid: voici quelques impressions personnelles de cet Ultra de la région de St Nazaire; Une édition test qui a rassemblé une poignée de 50 Trailleurs, Raideurs et coureurs d'Ultra en tout genre!!
Pour moi tout s'est bien passé , merçi encore Marielle pour ton accompagnement mental, j'y est pensé à un moment de la course et cela ma aidé a boucler les 11 derniers kilo!!
Pour ce qui est de la course ,une distance annoncé à 65km ,en fait au final 69km 600 mesure GPS.
Dénivelé, electro cardiogramme plat , on court sur pratiquement toute la distance :bounce: :bounce: , mise à part les passages à gué et passerelles, ce qui change par rapport à la plupart des Trails ou courses natures ou le dénivelé oblige parfois à marcher, j'ai donc courru pendant 6h 48mn à allure et termine à la sixème place , a croire qu'il me restait encore des jambes après les Templiers.. :D
Il a fallut redoubler de vigilance aux niveaux des appuis car le terrain était plus que miné par le passage des bêtes, trou et ornières en tout genres , tantôt souple ou dur suivant la nature du sol, vraiment très dur certaine portions, quelques passage délicats également (bourbiers,et passage dans l'eau jusqu'a 40cm de hauteur par endroit ,de quoi bien se rafraichir les doigts de pieds!!
Rajouter à cela quelques bonnes lignes droite interminables à vous saper le moral et tout les ingrédients son réunis pour faire de cet Ultra une course relativement exigente.
L'autosufissance et les barrière horaire ont eut raison également de quelques Trailleurs pour cette édition 0.
Au niveaux organisation, c'était parfait , acceuil chaleureux des coureurs, équipes sympathique aux points d'eau km 23 et km 42 et un après course tip top.
De plus associer une cause " les Resto du " à la course c'est très bien!!
Une course que je conseille donc pour 2007 mais avec une très bonne préparation évidement ,pour ma part si c'est possible je serais au départ de l'édition1 .....Steph.... :twisted:
PS/ Très bientôt quelques de cet Ultra visible dans la rubrique Trail
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" Le loup aux pieds verts"

Chut ! On va faire jaser!!!!

Déjà que j'ai voulu "acheter" Hervé ce matin....

Ma réputation va en prendre un coup !

Bonne semaine à tout le monde,

Marielle

bravo Stéphane :87: tu pourrais peut-être donner ta ou tes recettes............

Merci Mamyvonne, pas de recette miracle ,le plaisir de courir avant tout!
Se projeter toujours en avant :arrow: :arrow: , quand je cours du long je pense toujours au prochain défi qui m'attend et cela m'aide à avancer :bounce: :bounce: , c'est ma façon à moi de gèrer de telles courses! je dois dire que cela me réussi pas trop mal!!!! :D
Associé à cela évidement une continuité dans l'entraînement et un travail sur le mental indispensable! :scratch:
Dans l'Ultra ces deux sont indisociables car quant les jambes ne peuvent plus il faut bien avancer quant même d' ou l'importance de ne pas négliger ce travail.
Une question reste posé comment ??? :?: de quelle manière ??? :?:
Les avis peuvent diverger mais pour moi une seule méthode travailler sur de la fatigue et dans le dur reste très efficace , genre par exemple je me tape une côte bien raidos autant de fois que mes cuisses peuvent le suporter ,c'est à dire quant ca fait super , super mal :affraid: :affraid: et la ou beaucoup arrêterait et moi je continu sur le mal , sur de la fatigue musculaire, je me durci à l'effort et c'est moi qui décide quand arrêter pas mon corps!! Je l'avoue c'est un peu maso , mais la seul solution pour se forger un mental d'acier il faut toujours que ce soit le mental qui décide ou est la limite à ne pas dépasser , pas le reste !! autre exemple les escaliers très bon également et très rapide à amener le corps en état de fatigue!! mais comme dans chaque recette il y a toujours une petite part de mystère, cela restera le dosage , bien doser surtout , Mental/Effort Effort/Mental secret d'Ultra Trailleurs!!!! souhaitant avoir fait un peu la lumière la dessus à très bientôt :twisted: ....Steph..... :twisted: